Rübensaft
Rote-Bete-Saft ist ein erfrischendes Getränk, das reich an natürlichen Ballaststoffen und leichtem Protein ist. Es enthält kein Fett und liefert wertvolles Kalium, das wichtig für den Flüssigkeitshaushalt ist. Reich an Folat sowie Mineralstoffen wie Eisen und Magnesium, unterstützt es das allgemeine Wohlbefinden. Die enthaltenen Vitamine, darunter Vitamin C und geringe Mengen an Vitamin A, helfen, den Körper lebendig und vital zu halten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Rübensaft enthält 27 Kalorien, 1,6 g Protein, 6,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1,6 g19%
- Kohlenhydrate
- 6,8 g81%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 27 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo7 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt5,1 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,06 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,13 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat25,3 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,84 / 30 ug(3%)
- Cholin6,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesium10,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor16,9 / 700 mg(2%)
- Kalium133,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium31,6 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
- Jod0,42 / 150 ug(0%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser97 / 3.700 g(3%)
Quellen
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