Karottensaft
Karottensaft ist ein von Natur aus leicht süßliches Getränk, das reich an wichtigen Vitaminen ist. Er zeichnet sich besonders durch seinen hohen Gehalt an Vitamin A aus, das die Augen und Haut unterstützt. Zudem liefert er Kalium sowie eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Mit wenig Kalorien und Fett ist er eine nährstoffreiche und leichte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Karottensaft enthält 40 Kalorien, 0,85 g Protein, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett.
- Protein
- 0,8 g8%
- Kohlenhydrate
- 9,3 g88%
- Fett
- 0,2 g4%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,3 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,85 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,51 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,34 g
- Zucker gesamt8,5 g
Fette
- Fett gesamt0,17 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Omega-30 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,03 g
- Linolensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,85 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,04 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A955,9 / 900 ug(106%)
- Vitamin C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K6,8 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,42 / 1,3 mg(33%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat29,7 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,2 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor16,9 / 700 mg(2%)
- Kalium291,9 / 3.400 mg(9%)
- Natrium58,1 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,85 / 55 ug(2%)
- Jod0,42 / 150 ug(0%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser89,8 / 3.700 g(2%)
Quellen
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