Apfelsaft
Apfelsaft ist ein leichtes und erfrischendes Getränk mit einem moderaten Kaloriengehalt und sehr wenig Fett. Es liefert gute Mengen an Kalium und Vitamin C, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Natürlicher Zucker sorgt für schnelle Energie, während der Ballaststoffgehalt gering bleibt. Dieses Getränk ist ideal für alle, die einen süßen und natürlichen Geschmack in einer einfachen, leicht verdaulichen Form genießen möchten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Apfelsaft enthält 46 Kalorien, 0,1 g Protein, 11,3 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 11,3 g97%
- Fett
- 0,1 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 46 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,2 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt9,6 g
Fette
- Fett gesamt0,13 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Ölsäure0,01 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,1 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin C40 / 90 mg(44%)
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotin0,63 / 30 ug(2%)
- Cholin1,8 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor7 / 700 mg(1%)
- Kalium101 / 3.400 mg(3%)
- Natrium4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,1 / 55 ug(0%)
- Jod0,7 / 150 ug(0%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser88,4 / 3.700 g(2%)
Quellen
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