Kvass
Kvass ist ein erfrischendes Getränk mit niedrigem Kaloriengehalt, ideal für alle, die eine leichte Quelle natürlicher Zucker suchen. Es ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und das Wohlbefinden im Darm fördern. Das Getränk liefert wichtige Vitamine wie Vitamin A, das für Haut und Augen von Bedeutung ist, sowie eine nennenswerte Menge an Kalium zur Unterstützung des Elektrolytgleichgewichts. Zusätzlich sorgen Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium für eine nahrhafte und schmackhafte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Kvass enthält 29 Kalorien, 0,42 g Protein, 5,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g7%
- Kohlenhydrate
- 5,8 g93%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 29 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo7 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,83 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,83 g
- Zucker gesamt4,2 g
- Zugesetzter Zucker2,1 / 63 g(3%)
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,1 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A1.625 / 900 ug(181%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat8,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,83 / 30 ug(3%)
- Cholin2,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphor12,5 / 700 mg(2%)
- Kalium83,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium16,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen0,83 / 55 ug(2%)
- Jod1,7 / 150 ug(1%)
- Chrom0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid4,2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser95,8 / 3.700 g(3%)
- Alkohol0,5 g
Quellen
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