Kombucha
Kombucha ist ein leichtes und erfrischendes Getränk mit niedrigem Kaloriengehalt und ohne Fett. Es enthält moderate natürliche Zucker, wodurch es eine angenehme Wahl für alle ist, die ein mild süßes Getränk ohne viele Kalorien suchen. Die enthaltenen Mineralstoffe wie Kalium sowie geringe Mengen an Calcium, Eisen und Zink unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Ideal für alle, die eine sanfte, hydratisierende Alternative mit einem dezenten Nährwert bevorzugen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (227 g) Kombucha enthält 34 Kalorien, 0 g Protein, 7,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 7,9 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 34 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo6 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo9 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (227 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,9 / 313 g(3%)
- Zucker gesamt7,9 g
Mineralstoffe
- Kalzium4,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesium2,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor6,8 / 700 mg(1%)
- Kalium27,2 / 3.400 mg(1%)
- Natrium9,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,23 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,23 / 0,9 mg(25%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser217,9 / 3.700 g(6%)
- Koffein7,9 mg
- Alkohol0,91 g
Quellen
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