Apfel-gurken-saft
Der Apfel-Gurken-Saft ist ein leichtes und erfrischendes Getränk mit sehr wenig Fett und Kalorien. Er enthält viel Kalium, das die Flüssigkeitsbalance unterstützt und wichtig für die normale Muskelfunktion ist. Der natürliche Vitamin-C-Gehalt trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Mit einem moderaten Ballaststoffanteil fördert das Getränk zudem eine gesunde Verdauung und ist somit eine ausgewogene und nährstoffreiche Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Apfel-gurken-saft enthält 30 Kalorien, 0,42 g Protein, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,08 g Fett.
- Protein
- 0,4 g6%
- Kohlenhydrate
- 5,9 g91%
- Fett
- 0,1 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 30 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,9 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,42 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,21 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,21 g
- Zucker gesamt5,5 g
Fette
- Fett gesamt0,08 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat2,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor2,1 / 700 mg(0%)
- Kalium120,3 / 3.400 mg(4%)
- Natrium12,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Jod0,21 / 150 ug(0%)
- Chrom0,84 / 35 ug(2%)
- Molybdän0,84 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser89,9 / 3.700 g(2%)
Quellen
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