Aam Panna
Aam Panna ist ein erfrischendes, kalorienarmes Getränk, das angenehm zur Flüssigkeitszufuhr beiträgt. Es liefert natürliches Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Zudem enthält es eine moderate Menge Ballaststoffe und Kalium, die wichtig für die Körperfunktionen sind. Das Getränk ist fettarm und bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Aam Panna enthält 72 Kalorien, 0,8 g Protein, 15,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
- Protein
- 0,8 g4%
- Kohlenhydrate
- 15,2 g85%
- Fett
- 0,8 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 72 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,2 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt14,4 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
Fette
- Fett gesamt0,8 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,32 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,28 g
- Ölsäure0,24 g
- Stearinsäure0,12 g
- Linolsäure0,18 g
- Palmitinsäure0,2 g
- Eicosensäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,8 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A32 / 900 ug(4%)
- Vitamin C14 / 90 mg(16%)
- Vitamin E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor8 / 700 mg(1%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium36 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,4 / 55 ug(1%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,4 / 45 ug(1%)
- Chlorid24 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser82 / 3.700 g(2%)
Quellen
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