Gesüßter Sriracha-joghurt-dip
Dieser gesüßte Sriracha-Joghurt-Dip bietet eine cremige Konsistenz mit einer würzigen Note. Er liefert eine gute Menge an Protein und Kalzium, wichtig für Muskeln und Knochen. Der Fettgehalt ist moderat, inklusive gesättigter Fettsäuren, was ein ausgewogenes Geschmackserlebnis schafft. Zusätzliche Mineralien und Vitamine wie Kalium, Phosphor und B-Vitamine runden das nährstoffreiche Profil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Gesüßter Sriracha-joghurt-dip enthält 50 Kalorien, 2,1 g Protein, 3,9 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,9 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2,1 g
- Zugesetzter Zucker2,1 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,2 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g
- Cholesterin6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,66 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,39 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,66 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure0,39 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,09 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,21 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A9 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,45 / 30 ug(1%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium45 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium3,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor36 / 700 mg(5%)
- Kalium60 / 3.400 mg(2%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,9 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser22,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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