Gesüßter Haselnussaufstrich
Der gesüßte Haselnussaufstrich bietet eine schmackhafte Kombination aus Eiweiß und Ballaststoffen. Er enthält einen hohen Anteil an Fetten, insbesondere gesättigten Fettsäuren, die für die cremige Konsistenz und den intensiven Geschmack verantwortlich sind. Zudem liefert das Produkt wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium. Vitamin E und B12 sind ebenfalls enthalten und unterstützen Energie und Zellgesundheit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (38 g) Gesüßter Haselnussaufstrich enthält 206 Kalorien, 1,9 g Protein, 22,4 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 206 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (38 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,4 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,76 g
- Zucker gesamt20,9 g
- Zugesetzter Zucker20,9 / 63 g(33%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,38 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,4 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Cholesterin1,9 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,6 g
- Ölsäure4,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,38 g
- Stearinsäure0,57 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure0,38 g
- Palmitinsäure2,7 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein1,9 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,14 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamin K0,76 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folat15,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium45,6 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium22,8 / 420 mg(5%)
- Phosphor30,4 / 700 mg(4%)
- Kalium95 / 3.400 mg(3%)
- Natrium15,6 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,38 / 0,9 mg(42%)
- Mangan0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod0,76 / 150 ug(1%)
- Chrom0,38 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,9 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein2,3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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