Nori-blätter
Nori-Blätter sind eine hervorragende Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe, ideal für eine nahrhafte und leichte Ernährung. Sie enthalten wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit einem niedrigen Gehalt an gesättigten Fetten und Zucker ist Nori eine gesunde und schmackhafte Wahl. Außerdem liefert es bemerkenswerte Mengen an Vitamin C und E, die für die Hautgesundheit und das Immunsystem wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (3 g) Nori-blätter enthält 7 Kalorien, 1,4 g Protein, 0,07 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett.
- Protein
- 1,4 g80%
- Kohlenhydrate
- 0,1 g4%
- Fett
- 0,1 g16%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 7 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (3 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,07 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Zucker gesamt0,01 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,06 g
Fette
- Fett gesamt0,13 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,03 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Erucasäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,03 / 900 ug(0%)
- Vitamin C8,7 / 90 mg(10%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folat0,03 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor23,4 / 700 mg(3%)
- Kalium0,06 / 3.400 mg(0%)
- Natrium14,1 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,39 / 55 ug(1%)
- Jod0,06 / 150 ug(0%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2,6 / 45 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser0,12 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
