Nori
Getrockneter Nori ist eine beeindruckende Quelle für Proteine und Ballaststoffe, die die Verdauung auf natürliche Weise unterstützen. Er liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium, die für starke Knochen und Energie erforderlich sind. Mit wenig gesättigten Fettsäuren und Zucker ist er eine leichte und gesunde Wahl. Der bemerkenswerte Gehalt an Vitamin C erhöht den ernährungsphysiologischen Wert zusätzlich.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2.5 g) Nori enthält 6 Kalorien, 1,2 g Protein, 0,06 g Kohlenhydrate und 0,11 g Fett.
- Protein
- 1,2 g80%
- Kohlenhydrate
- 0,1 g4%
- Fett
- 0,1 g16%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 6 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2.5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,06 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,86 / 38 g(2%)
- Zucker gesamt0,01 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,05 g
Fette
- Fett gesamt0,11 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Erucasäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,03 / 900 ug(0%)
- Vitamin C7,3 / 90 mg(8%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,24 / 16 mg(1%)
- Folat0,03 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor19,5 / 700 mg(3%)
- Kalium0,05 / 3.400 mg(0%)
- Natrium11,8 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,33 / 55 ug(1%)
- Jod0,05 / 150 ug(0%)
- Chrom0,88 / 35 ug(3%)
- Molybdän2,1 / 45 ug(5%)
Sonstiges
- Wasser0,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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