Glasierte Karotten

Name: Glasierte Karotten: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Glasierte Karotten sind eine hervorragende Quelle für Vitamin A, das wichtig für gesunde Augen und Haut ist. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung und Darmgesundheit unterstützen. Mit wenig Fett und natürlichen Zuckern sind sie eine leichte und nahrhafte Beilage. Zusätzlich liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium, die die Muskelfunktion und Knochengesundheit fördern.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (85 g) Glasierte Karotten enthält 56 Kalorien, 1 g Protein, 12,7 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett.

56kcal

Protein: 1 g7%
Kohlenhydrate: 12,7 g90%
Fett: 0,2 g3%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 56 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (85 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate12,7 / 313 g(4%)
Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
Lösliche Ballaststoffe1,3 g
Unlösliche Ballaststoffe2,7 g
Zucker gesamt8,7 g
Zugesetzter Zucker5,7 / 63 g(9%)

Fette

Fett gesamt0,17 / 83 g(0%)

Protein

Protein1 / 56 g(2%)

Aminosäuren

Lysin0,06 g
Serin0,05 g
Valin0,07 g
Alanin0,07 g
Cystein0,01 g
Prolin0,04 g
Arginin0,06 g
Histidin0,03 g
Threonin0,03 g
Isoleucin0,05 g
Methionin0,01 g
Tryptophan0,01 g
Glutaminsäure0,21 g
Asparaginsäure0,13 g
Phenylalanin0,06 g
Glycin0,04 g
Leucin0,09 g
Tyrosin0,03 g

Vitamine

Vitamin A765 / 900 ug(85%)
Vitamin C4,8 / 90 mg(5%)
Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
Vitamin K11 / 120 ug(9%)
Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacin (B3)0,85 / 16 mg(5%)
Folat16,2 / 400 ug(4%)
Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
Biotin3,4 / 30 ug(11%)
Cholin7,6 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium39,9 / 1.000 mg(4%)
Eisen0,26 / 8 mg(3%)
Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
Phosphor29,8 / 700 mg(4%)
Kalium312 / 3.400 mg(9%)
Natrium59,5 / 2.300 mg(3%)
Zink0,26 / 11 mg(2%)
Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
Selen0,09 / 55 ug(0%)
Chrom0,85 / 35 ug(2%)
Molybdän1,7 / 45 ug(4%)

Sonstiges

Wasser70,6 / 3.700 g(2%)

Quellen

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