Mini-möhren
Babykarotten sind ein leichter und ballaststoffreicher Snack, ideal für eine gesunde Ernährung. Sie liefern viel Vitamin A, das wichtig für gesunde Haut und gutes Sehvermögen ist. Zudem enthalten sie Kalium und Calcium, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Mit wenig Kalorien und Fett sind sie eine gesunde Wahl für zwischendurch.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Mini-möhren enthält 30 Kalorien, 0,6 g Protein, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,11 g Fett.
- Protein
- 0,6 g7%
- Kohlenhydrate
- 7,2 g90%
- Fett
- 0,1 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 30 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,2 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(6%)
- Zucker gesamt4 g
Fette
- Fett gesamt0,11 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,05 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,6 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A586,5 / 900 ug(65%)
- Vitamin C2,2 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folat23 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin6,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium31,5 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,76 / 8 mg(9%)
- Magnesium9,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor25,5 / 700 mg(4%)
- Kalium195,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium56,9 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,77 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser76 / 3.700 g(2%)
Quellen
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