Gefrorene Gelbe Paprikaschoten

Name: Gefrorene Gelbe Paprikaschoten: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Gefrorene gelbe Paprika sind kalorienarm und reich an Vitamin C, das die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers unterstützt. Sie liefern eine gute Menge an Kalium, das wichtig für den Flüssigkeitshaushalt ist. Der Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung, während Vitamin B6 und Folsäure den Energiestoffwechsel unterstützen. Mit sehr wenig Fett und wenigen Kalorien sind sie eine schmackhafte und ausgewogene Ergänzung jeder Mahlzeit.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (150 g) Gefrorene Gelbe Paprikaschoten enthält 41 Kalorien, 1,4 g Protein, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,21 g Fett.

41kcal

Protein: 1,4 g12%
Kohlenhydrate: 9,3 g83%
Fett: 0,2 g4%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 41 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (150 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate9,3 / 313 g(3%)
Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
Zucker gesamt5,8 g

Fette

Fett gesamt0,21 / 83 g(0%)
Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)

Protein

Protein1,4 / 56 g(2%)

Aminosäuren

Lysin0,06 g
Valin0,06 g
Alanin0,06 g
Cystin0,03 g
Prolin0,06 g
Arginin0,08 g
Histidin0,03 g
Threonin0,06 g
Isoleucin0,05 g
Methionin0,02 g
Tryptophan0,02 g
Glutaminsäure0,2 g
Asparaginsäure0,21 g
Phenylalanin0,05 g
Glycin0,06 g
Leucin0,08 g

Vitamine

Vitamin A19,5 / 900 ug(2%)
Vitamin C240 / 90 mg(267%)
Vitamin E3,5 / 15 mg(24%)
Vitamin B60,41 / 1,3 mg(31%)
Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folat48 / 400 ug(12%)
Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Biotin1,7 / 30 ug(6%)
Cholin8,4 / 550 mg(2%)

Mineralstoffe

Kalzium14,5 / 1.000 mg(1%)
Eisen0,55 / 8 mg(7%)
Magnesium17,1 / 420 mg(4%)
Phosphor37,8 / 700 mg(5%)
Kalium319,5 / 3.400 mg(9%)
Natrium2,3 / 2.300 mg(0%)
Zink0,27 / 11 mg(2%)
Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
Selen0,38 / 55 ug(1%)
Jod0,15 / 150 ug(0%)

Sonstiges

Wasser137,9 / 3.700 g(4%)

Quellen

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