Gefrorene Rote Paprika
Gefrorene rote Paprika sind kalorienarm und eignen sich hervorragend, um Gerichte ohne zusätzliche Schwere zu verfeinern. Sie sind reich an Vitamin C, das das allgemeine Wohlbefinden und den Zellschutz unterstützt. Der Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung und sorgt für ein Sättigungsgefühl. Zudem liefern sie ausgewogene Mengen an Kalium sowie den Vitaminen A und E, die gut für Haut und Augen sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Gefrorene Rote Paprika enthält 16 Kalorien, 0,86 g Protein, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett.
- Protein
- 0,9 g18%
- Kohlenhydrate
- 3,6 g74%
- Fett
- 0,2 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 16 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,6 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,32 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,96 g
- Zucker gesamt2,6 g
Fette
- Fett gesamt0,17 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,86 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A96,8 / 900 ug(11%)
- Vitamin C47 / 90 mg(52%)
- Vitamin E0,98 / 15 mg(7%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat11,2 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Cholin3,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor13,6 / 700 mg(2%)
- Kalium72,8 / 3.400 mg(2%)
- Natrium4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,16 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser75,2 / 3.700 g(2%)
Quellen
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