Orange Paprika
Orangene Paprika sind kalorienarm und enthalten nur wenig gesättigte Fettsäuren. Sie sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und für Energie sorgt. Zudem liefern sie wertvolles Kalium und Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Ihr natürlicher süßer Geschmack macht sie zu einer schmackhaften Ergänzung vieler Gerichte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Orange Paprika enthält 48 Kalorien, 1,3 g Protein, 10,1 g Kohlenhydrate und 0,23 g Fett.
- Protein
- 1,3 g11%
- Kohlenhydrate
- 10,1 g84%
- Fett
- 0,2 g4%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 48 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,1 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt6,8 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,8 g
Fette
- Fett gesamt0,23 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,07 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,08 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,09 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C237 / 90 mg(263%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K7,4 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folat39 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin0,87 / 30 ug(3%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesium15,6 / 420 mg(4%)
- Phosphor39,9 / 700 mg(6%)
- Kalium301,5 / 3.400 mg(9%)
- Zink0,36 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selen0,45 / 55 ug(1%)
- Chrom0,15 / 35 ug(0%)
- Molybdän3,4 / 45 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser137,9 / 3.700 g(4%)
Quellen
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