Gekochte Puten-nuggets Mit Niedrigem Natriumgehalt
Low-Sodium-Puten-Nuggets liefern reichlich Eiweiß, das den Muskelaufbau unterstützt und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Mit einem moderaten Gehalt an Gesamt- und gesättigten Fetten sind sie eine ausgewogene Wahl für fettbewusste Ernährungsweisen. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Phosphor tragen zur Knochengesundheit und Zellfunktion bei. Zudem enthalten sie Ballaststoffe und B-Vitamine, die die Verdauung fördern und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Gekochte Puten-nuggets Mit Niedrigem Natriumgehalt enthält 266 Kalorien, 25,4 g Protein, 18,6 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 266 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo47 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo68 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,6 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,9 g
- Zucker gesamt1,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate15,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,6 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren2,8 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Cholesterin67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,23 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure0,34 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,34 g
- Arachidonsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein25,4 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,9 g
- Valin1 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,23 g
- Prolin1 g
- Taurin34 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,57 g
- Threonin0,68 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,28 g
- Glutaminsäure3,7 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,79 g
- Glycin1,4 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,68 g
Vitamine
- Vitamin A33,9 / 900 ug(4%)
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamin B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacin (B3)7,9 / 16 mg(49%)
- Folat11,3 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotin5,6 / 30 ug(19%)
- Cholin67,8 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium59,9 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphor226 / 700 mg(32%)
- Kalium255,4 / 3.400 mg(8%)
- Natrium540,1 / 2.300 mg(23%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen33,9 / 55 ug(62%)
- Jod11,3 / 150 ug(8%)
- Chrom5,6 / 35 ug(16%)
- Molybdän5,6 / 45 ug(13%)
- Chlorid124,3 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser73,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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