Gegrillte Hähnchen-nuggets
Gegrillte Chicken Nuggets bieten einen hohen Proteingehalt bei sehr niedrigem Gesamtfett, was sie zu einer nahrhaften und leichten Mahlzeit macht. Sie sind eine gute Quelle für Kalium und Eisen, wichtige Mineralstoffe für Stoffwechsel und Muskelgesundheit. Der niedrige Kohlenhydratanteil eignet sich für kontrollierte Ernährungsformen. Mit mäßigem Kaloriengehalt sind sie eine schmackhafte und ausgewogene Wahl für eine gesunde Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Gegrillte Hähnchen-nuggets enthält 130 Kalorien, 25 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,08 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein25 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin2,5 g
- Serin0,95 g
- Valin1,6 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,24 g
- Prolin0,95 g
- Taurin10 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,63 g
- Threonin1,3 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,55 g
- Tryptophan0,24 g
- Glutaminsäure3,6 g
- Asparaginsäure2,8 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin0,95 g
- Leucin2,1 g
- Tyrosin0,71 g
Vitamine
- Vitamin A13 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium24 / 420 mg(6%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium210 / 3.400 mg(6%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen28 / 55 ug(51%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid750 / 2.300 mg(33%)
Sonstiges
- Wasser56 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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