Gegrillte Garnelen
Gegrillte Garnelen sind eine hervorragende Proteinquelle mit geringem Fett- und Kaloriengehalt, was sie zu einer leichten und nahrhaften Wahl macht. Sie enthalten wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor, Magnesium und Zink, die die Knochengesundheit und den Stoffwechsel unterstützen. Vitamin B12 trägt zur Energieproduktion und zur Gesundheit des Nervensystems bei. Außerdem liefern sie Kalium, das für den Flüssigkeitshaushalt und die Muskelfunktion wichtig ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (84 g) Gegrillte Garnelen enthält 84 Kalorien, 18 g Protein, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 84 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (84 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,5 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,8 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,3 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,1 g
- Ölsäure0,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,05 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,13 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,15 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,8 g
- Valin0,9 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,8 g
- Taurin150 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,45 g
- Threonin0,8 g
- Isoleucin0,8 g
- Methionin0,35 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,9 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,8 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A7 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium70 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium36 / 420 mg(9%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium200 / 2.300 mg(9%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen45 / 55 ug(82%)
- Jod35 / 150 ug(23%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid310 / 2.300 mg(13%)
Sonstiges
- Wasser65 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
