Gegrillte Chorizo
Chouriço assado ist eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine und eignet sich hervorragend für alle, die ein energiereiches und geschmackvolles Lebensmittel suchen. Es liefert eine moderate Menge an Kalorien sowie eine bemerkenswerte Menge an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die den kräftigen Geschmack unterstreichen. Dieses herzhafte Produkt liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Phosphor, die für das allgemeine Wohlbefinden bedeutsam sind. Zudem enthält es B-Vitamine, vor allem B12, sowie Vitamin A, die das Immunsystem und die Haut unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Gegrillte Chorizo enthält 180 Kalorien, 16,5 g Protein, 1,5 g Kohlenhydrate und 13,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 180 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,5 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,5 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin52,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein16,5 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,67 g
- Valin0,83 g
- Alanin1 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,25 g
- Prolin0,83 g
- Taurin35 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,67 g
- Isoleucin0,75 g
- Methionin0,42 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure2,5 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,58 g
- Glycin1,3 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,58 g
Vitamine
- Vitamin A230 / 900 ug(26%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium675 / 2.300 mg(29%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.040 / 2.300 mg(45%)
Sonstiges
- Wasser55 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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