Gekochte Hähnchen-chorizo-wurst
Die gekochte Hähnchen-Chorizo-Wurst ist eine wertvolle Proteinquelle, ideal für alle, die ein schmackhaftes Produkt mit hohem Proteingehalt suchen. Sie enthält mäßige Fettanteile, darunter begrenzte gesättigte Fettsäuren, und liefert somit Energie in ausgewogenem Maß. Diese Wurst liefert außerdem Eisen, das für das allgemeine Wohlbefinden wichtig ist, sowie bedeutende B-Vitamine zur Unterstützung des Energiestoffwechsels. Kalium und Phosphor tragen zur Aufrechterhaltung des Mineralstoffgleichgewichts im Körper bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (92 g) Gekochte Hähnchen-chorizo-wurst enthält 180 Kalorien, 20 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 180 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (92 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,09 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin73,6 / 300 mg(25%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,6 g
- Omega-94,8 g
- Ölsäure4,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0,46 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,14 g
- Arachidonsäure0,23 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein20 / 56 g(36%)
Aminosäuren
- Lysin2,4 g
- Serin0,92 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,8 g
- Cystin0,18 g
- Cystein0,28 g
- Prolin1,4 g
- Taurin18 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin0,74 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,74 g
- Tryptophan0,18 g
- Glutaminsäure4,1 g
- Asparaginsäure2,6 g
- Phenylalanin0,92 g
- Glycin1,7 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,74 g
Vitamine
- Vitamin A9,2 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,92 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,46 / 1,3 mg(35%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)5,5 / 16 mg(35%)
- Folat9,2 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotin4,6 / 30 ug(15%)
- Cholin64,4 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium11 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesium18,4 / 420 mg(4%)
- Phosphor156,4 / 700 mg(22%)
- Kalium230 / 3.400 mg(7%)
- Natrium745,2 / 2.300 mg(32%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen23 / 55 ug(42%)
- Jod4,6 / 150 ug(3%)
- Chrom0,46 / 35 ug(1%)
- Molybdän4,6 / 45 ug(10%)
- Chlorid1.150 / 2.300 mg(50%)
Sonstiges
- Wasser55,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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