Gefüllte Paprika
Piperka të Mbushura sind ein schmackhafter herzhafter Snack mit einem soliden Eiweißgehalt und moderatem Fettanteil. Sie überzeugen durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C und Vitamin A, die mit natürlichen Antioxidantien zur Vitalität beitragen. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauung, während Eisen die Energieversorgung fördert. Eine ausgewogene und leckere Wahl für zwischendurch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Gefüllte Paprika enthält 538 Kalorien, 21 g Protein, 59 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 538 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo95 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo137 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung71 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung51 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo68 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate59 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe8 / 38 g(21%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt26 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66,7 g
- Omega-912 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein21 / 56 g(38%)
Aminosäuren
- Lysin2 g
- Serin0,86 g
- Valin1,2 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,25 g
- Cystein0,37 g
- Prolin0,98 g
- Taurin10 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,49 g
- Threonin0,98 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,62 g
- Tryptophan0,37 g
- Glutaminsäure2,5 g
- Asparaginsäure1,9 g
- Phenylalanin0,98 g
- Glycin0,98 g
- Leucin1,9 g
- Tyrosin0,86 g
Vitamine
- Vitamin A819 / 900 ug(91%)
- Vitamin C232 / 90 mg(258%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat75 / 400 ug(19%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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