Gefrorene Tortellini
Gefrorene Tortellini liefern eine erfreuliche Menge an Eiweiß und unterstützen so eine ausgewogene Ernährung. Sie enthalten wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, die zu starken Knochen und einem aktiven Stoffwechsel beitragen. Der moderate Fettgehalt macht sie zu einer schmackhaften, aber bewussten Wahl. Zudem fördert der enthaltene Ballaststoff die Verdauung und rundet das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (140 g) Gefrorene Tortellini enthält 378 Kalorien, 18,2 g Protein, 51,8 g Kohlenhydrate und 11,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 378 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo67 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo96 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung50 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo48 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)35 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (140 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate51,8 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt2,8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,2 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren5,6 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Cholesterin49 / 300 mg(16%)
- Omega-30 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,84 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,14 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein18,2 / 56 g(33%)
Aminosäuren
- Lysin0,98 g
- Serin1,1 g
- Valin0,98 g
- Alanin1 g
- Cystin0,28 g
- Cystein0,28 g
- Prolin1,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,49 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin0,84 g
- Methionin0,35 g
- Tryptophan0,21 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,98 g
- Glycin1,1 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin1,3 g
Vitamine
- Vitamin A70 / 900 ug(8%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavin (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacin (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folat56 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin28 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium210 / 1.000 mg(21%)
- Eisen2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesium35 / 420 mg(8%)
- Phosphor210 / 700 mg(30%)
- Kalium210 / 3.400 mg(6%)
- Natrium574 / 2.300 mg(25%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selen16,8 / 55 ug(31%)
- Jod14 / 150 ug(9%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser84 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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