Tortellini Mit Pilzen
Mushroom-Tortellini sind eine schmackhafte Proteinquelle und eignen sich hervorragend für eine ausgewogene Mahlzeit. Sie liefern zudem Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und für ein Sättigungsgefühl sorgen. Mit wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Folsäure tragen sie zur allgemeinen Gesundheit bei. Trotz ihres hohen Kohlenhydratgehalts sind Fett- und Zuckergehalt moderat, was sie lecker und ausgewogen macht.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Tortellini Mit Pilzen enthält 258 Kalorien, 9 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 258 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,56 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt1,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2,9 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,06 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin34,2 / 300 mg(11%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,11 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,43 g
- Valin0,43 g
- Alanin0,43 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,48 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,48 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,29 g
- Isoleucin0,39 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,48 g
- Glycin0,39 g
- Leucin0,67 g
- Tyrosin0,39 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folat56 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin8,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium44,8 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor84 / 700 mg(12%)
- Kalium112 / 3.400 mg(3%)
- Natrium140 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selen8,4 / 55 ug(15%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
