Frühstücks-burrito Mit Chili
Der Chili Breakfast Burrito ist eine schmackhafte und leichte Wahl mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der das Sättigungsgefühl unterstützt. Er enthält moderate Mengen an Fett, darunter auch gesättigte Fettsäuren, was Geschmack und Textur ausbalanciert. Er ist eine Quelle wichtiger Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Kalium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Zudem liefert er B-Vitamine und Vitamin A, die wichtig für Energie und Hautgesundheit sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (610 g) Frühstücks-burrito Mit Chili enthält 610 Kalorien, 31 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 610 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo108 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo155 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung80 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung58 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo77 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)56 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (610 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt33 / 83 g(40%)
- Gesättigte Fettsäuren16 / 25 g(64%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-912 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein31 / 56 g(55%)
Aminosäuren
- Lysin2,3 g
- Serin1,6 g
- Valin1,9 g
- Alanin1,9 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,31 g
- Prolin1,6 g
- Taurin20 mg
- Arginin2,5 g
- Histidin0,78 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,6 g
- Methionin0,62 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4,3 g
- Asparaginsäure3,1 g
- Phenylalanin1,3 g
- Glycin2,2 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin1,1 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin250 / 550 mg(45%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium1.450 / 2.300 mg(63%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod35 / 150 ug(23%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.150 / 2.300 mg(93%)
Sonstiges
- Wasser350 / 3.700 g(9%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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