Früchte-mousse
Dieses Fruchtmousse ist ein süßer Genuss mit moderatem Kalorien- und Fettgehalt. Es ist reich an Ballaststoffen und unterstützt die Verdauung, während der Eiweißgehalt zur Muskelgesundheit beiträgt. Das Mousse liefert wichtige Vitamine wie Vitamin C und B-Vitamine sowie essentielle Mineralstoffe, darunter Kalzium und Kalium. Die leichte Textur und der fruchtige Geschmack machen es zu einem leckeren und nahrhaften Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Früchte-mousse enthält 156 Kalorien, 3 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 156 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2,4 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,8 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2,4 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,12 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,96 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,84 g
- Omega-90,96 g
- Ölsäure0,9 g
- Caprinsäure0,18 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,12 g
- Stearinsäure0,42 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0,78 g
- Myristinsäure0,48 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,12 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,24 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A36 / 900 ug(4%)
- Vitamin C24 / 90 mg(27%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folat18 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin18 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium96 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor72 / 700 mg(10%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium48 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,24 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen3,6 / 55 ug(7%)
- Jod2,4 / 150 ug(2%)
- Chrom0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdän0,6 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser88,2 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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