Frittiertes Hähnchen Und Belgische Waffel
Diese Kombination aus frittiertem Hähnchen und belgischer Waffel liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß, die Energie und Sättigung unterstützt. Das Gericht ist reich an Kohlenhydraten und eignet sich gut zur Erhaltung der Vitalität. Es enthält wichtige Vitamine wie Vitamin A sowie verschiedene B-Vitamine und Fette, die zum Geschmack beitragen. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte es in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (402 g) Frittiertes Hähnchen Und Belgische Waffel enthält 1220 Kalorien, 49 g Protein, 119 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo216 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo310 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung160 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung116 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo155 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)112 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (402 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate119 / 313 g(38%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt61 / 83 g(73%)
- Gesättigte Fettsäuren30 / 25 g(120%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-920 g
- Ölsäure17 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure15 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein49 / 56 g(88%)
Aminosäuren
- Lysin4,8 g
- Serin1,9 g
- Valin2,8 g
- Alanin2,8 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,7 g
- Prolin2,7 g
- Taurin30 mg
- Arginin3 g
- Histidin1,4 g
- Threonin2,2 g
- Isoleucin2,6 g
- Methionin1,4 g
- Tryptophan0,8 g
- Glutaminsäure5,8 g
- Asparaginsäure4,2 g
- Phenylalanin2,2 g
- Glycin2,7 g
- Leucin4,3 g
- Tyrosin1,9 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat150 / 400 ug(37%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium3.100 / 2.300 mg(135%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser170 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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