Frittierter Hähnchen
Gebratenes Hähnchen bietet eine ausgewogene Mischung aus hochwertigem Eiweiß und moderatem Kaloriengehalt. Es enthält eine beachtliche Menge an Gesamtfett mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren, was seinen intensiven Geschmack unterstreicht. Wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium unterstützen das Wohlbefinden, während B-Vitamine den Energiestoffwechsel fördern. Diese schmackhafte Wahl liefert wertvolle Nährstoffe in jedem Bissen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Frittierter Hähnchen enthält 347 Kalorien, 18 g Protein, 16,8 g Kohlenhydrate und 23,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 347 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo88 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,8 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,34 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,68 g
- Zucker gesamt0,09 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23,1 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7,4 g
- Cholesterin62,1 / 300 mg(21%)
- Omega-30,49 g
- Omega-66,8 g
- Omega-98,2 g
- Ölsäure8,2 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure6,8 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,47 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,88 g
- Valin0,89 g
- Alanin0,99 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,89 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,64 g
- Threonin0,61 g
- Isoleucin0,84 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,21 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,78 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,61 g
Vitamine
- Vitamin A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamin K7,9 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,37 / 2,4 ug(16%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folat12,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin46 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesium27,1 / 420 mg(6%)
- Phosphor307,4 / 700 mg(44%)
- Kalium283,6 / 3.400 mg(8%)
- Natrium671,2 / 2.300 mg(29%)
- Zink0,67 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen19,4 / 55 ug(35%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser52,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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