Fettarme Erdbeermilch
Fettarme Erdbeermilch ist eine kalorienarme und erfrischende Wahl für ein leichtes, aromatisches Getränk. Sie enthält eine beachtliche Menge Eiweiß, wichtig für den Erhalt und Aufbau von Muskeln. Das Getränk ist sehr fettarm und liefert zugleich eine gute Portion Kalzium, das für starke Knochen unerlässlich ist. Außerdem enthält es die Vitamine A und D, die das allgemeine Wohlbefinden und die Hautgesundheit unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Fettarme Erdbeermilch enthält 59 Kalorien, 3,2 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 59 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt11 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,2 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Cholesterin5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,03 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,05 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,12 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,33 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,57 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin14 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium130 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium11 / 420 mg(3%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod12 / 150 ug(8%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid30 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser87 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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