Erdnussbutter-sandwichkekse
Erdnussbutter-Sandwichkekse bieten eine süße Genusserfahrung mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Sie sind reich an Kohlenhydraten und liefern schnell verfügbare Energie. Die Kekse enthalten wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Trotz eines moderaten Gehalts an Fett und Zucker sind sie ein schmackhafter Snack mit nützlichen Nährstoffen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Erdnussbutter-sandwichkekse enthält 134 Kalorien, 2,5 g Protein, 18,4 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 134 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,4 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,53 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,53 g
- Zucker gesamt9,9 g
- Zugesetzter Zucker9,9 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,9 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61 g
- Omega-93,1 g
- Ölsäure3,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,55 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,74 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,13 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0 g
- Prolin0,17 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,62 g
- Asparaginsäure0,22 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folat26 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin5,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesium13,7 / 420 mg(3%)
- Phosphor52,6 / 700 mg(8%)
- Kalium53,8 / 3.400 mg(2%)
- Natrium103 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen2,2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,78 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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