Entenbrustfondue
Entenbrust-Fondue liefert hochwertiges Eiweiß, das den Muskelaufbau unterstützt und langanhaltend sättigt. Mit einem moderaten Anteil an Gesamt- und gesättigten Fetten bietet es ausgewogene Energie. Es überzeugt durch seinen Gehalt an Eisen, Zink und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für Stoffwechsel und allgemeines Wohlbefinden. Die B-Vitamine unterstützen das Nervensystem und helfen bei der Energiegewinnung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Entenbrustfondue enthält 225 Kalorien, 35 g Protein, 1,3 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 225 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo40 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo57 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,3 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,5 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,31 g
- Omega-63,2 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,24 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,04 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein35 / 56 g(63%)
Aminosäuren
- Lysin3 g
- Serin1,3 g
- Valin1,7 g
- Alanin3 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,4 g
- Prolin2 g
- Taurin38 mg
- Arginin2,2 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1,6 g
- Isoleucin1,7 g
- Methionin0,9 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4,3 g
- Asparaginsäure3,4 g
- Phenylalanin1,5 g
- Glycin2,2 g
- Leucin2,8 g
- Tyrosin1,3 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,63 / 1,3 mg(48%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium435 / 3.400 mg(13%)
- Natrium375 / 2.300 mg(16%)
- Zink3,8 / 11 mg(35%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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