Entenbauchspeck
Enten-Bacon ist eine schmackhafte Proteinquelle und liefert nennenswerte Mengen an Eisen und Zink, wichtige Mineralien für den Körper. Er enthält auch die Vitamine B12 und B6, die den Energiestoffwechsel unterstützen. Das Fett macht den würzigen Geschmack aus, während Phosphor zur Knochengesundheit beiträgt. Eine genussvolle Kombination aus Geschmack und Nährwert.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Entenbauchspeck enthält 148 Kalorien, 5,6 g Protein, 1,9 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 148 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,9 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,9 g
- Zugesetzter Zucker1,9 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,1 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Cholesterin25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,1 g
- Omega-96,2 g
- Ölsäure5,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,84 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,56 g
- Arachidonsäure0,14 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein5,6 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,42 g
- Serin0,22 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,34 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,28 g
- Taurin11 mg
- Arginin0,28 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,42 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,34 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B120,56 / 2,4 ug(23%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin22,4 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor56 / 700 mg(8%)
- Kalium84 / 3.400 mg(2%)
- Natrium252 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen7 / 55 ug(13%)
- Jod1,4 / 150 ug(1%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,56 / 45 ug(1%)
- Chlorid224 / 2.300 mg(10%)
Sonstiges
- Wasser7,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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