Geräucherter Truthahnspeck
Geräucherter Truthahnspeck liefert eine hohe Menge an Proteinen und ist somit eine nahrhafte Wahl. Er enthält einen bemerkenswerten Fettanteil, der zum intensiven Geschmack beiträgt. Kalium und Phosphor unterstützen ein ausgewogenes Mineralstoffverhältnis im Körper. Zudem liefert er wichtige B-Vitamine, die für Energie und die Zellgesundheit bedeutend sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (24 g) Geräucherter Truthahnspeck enthält 92 Kalorien, 7,1 g Protein, 0,74 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 92 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (24 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,74 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,74 g
- Zugesetzter Zucker0,24 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin19,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,02 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,6 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,62 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,77 g
- Palmitinsäure0,96 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,24 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein7,1 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,62 g
- Serin0,31 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,42 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,31 g
- Taurin4,8 mg
- Arginin0,42 g
- Histidin0,21 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,73 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,39 g
- Leucin0,56 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,48 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat1,2 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin14,4 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesium4,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor48 / 700 mg(7%)
- Kalium72 / 3.400 mg(2%)
- Natrium240 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,36 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen7,2 / 55 ug(13%)
- Jod1,2 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,2 / 45 ug(3%)
- Chlorid12 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser8,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
