Eis-taco
Der Eiscreme-Taco ist ein köstlicher Genuss mit einem nützlichen Nährwertprofil. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die Energie und Verdauung unterstützen. Dieses süße Snack ist eine gute Quelle für Kalzium und Phosphor, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Vitamine wie A und B12 runden seinen Beitrag zum allgemeinen Wohlbefinden ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Eis-taco enthält 250 Kalorien, 5 g Protein, 31 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate31 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole2 g
- Sonstige Kohlenhydrate6,5 g
- Sorbit0,5 g
- Xylit0,5 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,1 g
- Ölsäure0,09 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,42 g
- Serin0,17 g
- Valin0,25 g
- Alanin0,33 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,42 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,17 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,83 g
- Asparaginsäure0,5 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium220 / 3.400 mg(6%)
- Natrium160 / 2.300 mg(7%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser65 / 3.700 g(2%)
- Koffein2 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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