Frittierter Eiscreme
Frittierteis ist eine köstliche Nascherei, die einen moderaten Anteil an Proteinen und Kalzium liefert – wichtig für Muskeln und Knochen. Es enthält ausgewogene Mengen an Gesamtfetten, darunter auch gesättigte Fettsäuren, die für die cremige Textur sorgen. Der Zuckergehalt bietet schnelle Energie, während Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium den Nährwert erhöhen. Genieße diesen süßen Genuss in Maßen als schmackhaften und nahrhaften Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (135 g) Frittierter Eiscreme enthält 380 Kalorien, 8 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 380 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo67 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo97 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung50 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo48 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)35 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (135 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt22 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate17 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,64 g
- Serin0,4 g
- Valin0,4 g
- Alanin0,56 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,64 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,32 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,36 g
- Isoleucin0,36 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,32 g
- Glycin0,32 g
- Leucin0,64 g
- Tyrosin0,24 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor110 / 700 mg(16%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser67 / 3.700 g(2%)
- Koffein2 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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