Klassisches Eis-sandwich
Dieser klassische Eissandwich bietet eine köstliche Energiequelle durch seinen hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker. Er enthält eine moderate Menge an Eiweiß, die zur Sättigung beiträgt. Das Produkt liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die gut für die Knochengesundheit sind. Reich an gesättigten Fetten, ist es eine schmackhafte und nahrhafte Leckerei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (65 g) Klassisches Eis-sandwich enthält 170 Kalorien, 2 g Protein, 27 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (65 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt14 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,15 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,2 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,08 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium45 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor50 / 700 mg(7%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium140 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid75 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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