Eistorte
Diese süße Köstlichkeit liefert durch Kohlenhydrate und Fette eine kräftige Energiezufuhr, perfekt für den süßen Genuss zwischendurch. Sie enthält moderate Mengen an Protein und ist eine gute Quelle für Calcium, das wichtig für die Knochengesundheit ist. Trotz des höheren Gehalts an gesättigten Fettsäuren bereichert sie das Nährstoffprofil mit wichtigen Vitaminen wie A und B12. Ein leckerer Genuss, der Geschmack und essentielle Nährstoffe vereint.
Makro-Übersicht
Eine Portion (138 g) Eistorte enthält 415 Kalorien, 5,4 g Protein, 53,8 g Kohlenhydrate und 19,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 415 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo74 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo105 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung55 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo53 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)38 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (138 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate53,8 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe0,69 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,41 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,28 g
- Zucker gesamt45,5 g
- Zugesetzter Zucker38,6 / 63 g(61%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate7,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt19,9 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren12,4 / 25 g(50%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Cholesterin82,8 / 300 mg(28%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,41 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,41 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure4,8 g
- Caprylsäure0,28 g
- Linolsäure0,41 g
- Myristinsäure1,4 g
- Palmitinsäure5,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein5,4 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,39 g
- Serin0,3 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,61 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,3 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,77 g
- Asparaginsäure0,61 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,39 g
- Tyrosin0,23 g
Vitamine
- Vitamin A207 / 900 ug(23%)
- Vitamin C0,69 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,69 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,69 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,28 / 1,3 mg(21%)
- Niacin (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folat16,6 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin27,6 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium165,6 / 1.000 mg(17%)
- Eisen0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesium20,7 / 420 mg(5%)
- Phosphor110,4 / 700 mg(16%)
- Kalium207 / 3.400 mg(6%)
- Natrium193,2 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,69 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen11 / 55 ug(20%)
- Jod13,8 / 150 ug(9%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid276 / 2.300 mg(12%)
Sonstiges
- Wasser75,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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