Eis-soda
Ice Cream Soda ist ein süßes und erfrischendes Getränk mit einem moderaten Kaloriengehalt. Es liefert etwas Eiweiß und einen ausgewogenen Fettanteil, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Das Getränk ist eine Calciumquelle, die die Knochengesundheit unterstützt. Zudem enthält es Mineralstoffe und Vitamine wie Kalium, Phosphor und Vitamin A, die den Nährwert erhöhen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Eis-soda enthält 108 Kalorien, 1,1 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 108 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt14,8 g
- Zugesetzter Zucker14,8 / 63 g(23%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,21 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Cholesterin15,9 / 300 mg(5%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,85 g
- Ölsäure0,76 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,91 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,57 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A31,7 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat3,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin3,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,3 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor31,7 / 700 mg(5%)
- Kalium46,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium31,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen2,1 / 55 ug(4%)
- Jod3,2 / 150 ug(2%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
- Chlorid42,3 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser90,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein11 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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