Eiertörtchen
Egg Tarts sind ein energiereicher süßer Snack mit einem hohen Kaloriengehalt. Sie enthalten beachtliche Mengen an Eiweiß und Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für eine cremige Konsistenz sorgen. Die Tarts liefern wichtige Vitamine wie A und B12, die die Sehkraft und das Nervensystem unterstützen. Zudem tragen sie Calcium und Eisen bei, welche für starke Knochen und gesundes Blut wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Eiertörtchen enthält 450 Kalorien, 9 g Protein, 53 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 450 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo80 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo114 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate53 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt23 g
- Zugesetzter Zucker23 / 63 g(37%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate29 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin195 / 300 mg(65%)
- Omega-30,23 g
- Omega-63,8 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,27 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,66 g
- Serin0,62 g
- Valin0,51 g
- Alanin0,47 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,55 g
- Taurin2 mg
- Arginin0,51 g
- Histidin0,23 g
- Threonin0,43 g
- Isoleucin0,43 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,78 g
- Phenylalanin0,43 g
- Glycin0,47 g
- Leucin0,78 g
- Tyrosin0,35 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor110 / 700 mg(16%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium476 / 2.300 mg(21%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid715 / 2.300 mg(31%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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