Eiercremetorte
Die Puddingtarte ist ein süßer Snack mit einem moderaten Protein- und Fettgehalt. Sie liefert Calcium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für starke Knochen. Der Zuckergehalt bietet schnelle Energie, ergänzt durch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Zudem enthält das Gebäck B-Vitamine sowie geringe Mengen an Vitamin A und E, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Eiercremetorte enthält 299 Kalorien, 7,9 g Protein, 37,8 g Kohlenhydrate und 13,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 299 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37,8 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt14,3 g
- Zugesetzter Zucker12,8 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate23,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,4 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren6,5 / 25 g(26%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin67,5 / 300 mg(23%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,38 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7,9 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,89 / 15 mg(6%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folat3,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Biotin5,6 / 30 ug(19%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium92,5 / 1.000 mg(9%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium17,5 / 420 mg(4%)
- Phosphor187,5 / 700 mg(27%)
- Kalium110 / 3.400 mg(3%)
- Natrium337,5 / 2.300 mg(15%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selen6,3 / 55 ug(11%)
- Jod13,4 / 150 ug(9%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid537,5 / 2.300 mg(23%)
Sonstiges
- Wasser57 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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