Blätterteig Mit Sahne- Oder Puddingfüllung
Dieses Blätterteiggebäck mit Cremefüllung ist ein süßer Snack mit reichhaltigem, cremigem Geschmack. Es liefert eine moderate Menge an Eiweiß und enthält einen hohen Anteil an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für die cremige Konsistenz sorgen. Natürliche Zucker sorgen für eine süße Genusserfahrung. Zusätzlich liefert das Gebäck B-Vitamine, Kalzium und Eisen und ergänzt so sein Nährstoffprofil mit wichtigen Mineralien.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Blätterteig Mit Sahne- Oder Puddingfüllung enthält 251 Kalorien, 3,3 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 13,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 251 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo64 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0,68 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,68 g
- Zucker gesamt16,5 g
- Zugesetzter Zucker11,3 / 63 g(18%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,9 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren5,3 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Cholesterin49,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,21 g
- Omega-62,9 g
- Omega-94,5 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,9 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,3 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,13 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,64 g
- Asparaginsäure0,41 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A17,3 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,22 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat62,3 / 400 ug(16%)
- Pantothensäure (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin33,2 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium26,3 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor53,3 / 700 mg(8%)
- Kalium51 / 3.400 mg(2%)
- Natrium198,8 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen11,6 / 55 ug(21%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser29 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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