Doppelrahm
Doppelrahm ist eine reichhaltige, cremige Delikatesse, die Ihren Gerichten einen vollen Geschmack verleiht. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Gesamt- und gesättigten Fetten liefert sie viel Energie und ist ideal für Liebhaber kräftiger Aromen. Sie ist eine gute Quelle für Vitamin A und Vitamin E, die die Haut unterstützen. Zudem liefert sie Calcium und Kalium für ein ausgewogenes Mineralprofil, trotz ihres moderaten Proteingehalts.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Doppelrahm enthält 461 Kalorien, 1,9 g Protein, 2,7 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 461 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo82 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo117 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung61 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung44 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo59 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)42 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,7 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2,4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt50 / 83 g(60%)
- Gesättigte Fettsäuren32,4 / 25 g(129%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren13,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin165 / 300 mg(55%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure1,6 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,9 g
- Stearinsäure5,1 g
- Caprylsäure0,71 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure5,5 g
- Palmitinsäure14,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,9 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,11 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0 g
- Prolin0,19 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,38 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A461,7 / 900 ug(51%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,47 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin16,8 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium4 / 420 mg(1%)
- Phosphor21 / 700 mg(3%)
- Kalium79 / 3.400 mg(2%)
- Natrium27 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen1,3 / 55 ug(2%)
- Jod10,1 / 150 ug(7%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser44,9 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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