Currywurst Fladenbrot
Das Currywurst Flatbread ist ein schmackhafter und nährstoffreicher Snack mit einem guten Proteingehalt, der zur Sättigung beiträgt. Mit einem moderaten Fett- und Kalorienwert bietet es eine ausgewogene Wahl für alle, die Geschmack ohne Übermaß suchen. Das Gericht enthält zudem eine ansprechende Menge an Eisen, das sich positiv auf das Energieniveau auswirkt, sowie kleine Mengen an Vitaminen wie B12 und A. Die enthaltenen Ballaststoffe und Kohlenhydrate liefern schnelle Energie und machen es zu einer praktischen und leckeren Option.
Makro-Übersicht
Eine Portion (278 g) Currywurst Fladenbrot enthält 532 Kalorien, 20 g Protein, 41 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 532 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo94 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo135 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung70 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung51 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo68 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (278 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker3,5 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt32 / 83 g(39%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-914 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure3,5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure4,7 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein20 / 56 g(36%)
Aminosäuren
- Lysin1,7 g
- Serin0,8 g
- Valin1 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,2 g
- Taurin40 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,75 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure1,8 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin1 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium70 / 1.000 mg(7%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.150 / 2.300 mg(50%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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