Country Fried Steak Sandwich
Das Chicken Fried Steak Sandwich liefert kräftig Protein, das die Muskelgesundheit unterstützt. Es enthält eine beachtliche Menge an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für Geschmack und Textur sorgen. Zudem bietet es wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Zink, die zum Wohlbefinden beitragen. Mit ballaststoffreichem und ausgewogenem Kohlenhydratanteil ist es eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Country Fried Steak Sandwich enthält 890 Kalorien, 30 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 890 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo158 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo226 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung117 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung85 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo113 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)82 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate75 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt54 / 83 g(65%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren24 g
- Cholesterin63 / 300 mg(21%)
- Omega-31,7 g
- Omega-613,3 g
- Omega-917 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure12 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1,7 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein30 / 56 g(54%)
Aminosäuren
- Lysin3 g
- Serin1,3 g
- Valin1,8 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0 g
- Cystein0,55 g
- Prolin1,5 g
- Taurin50 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,92 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,8 g
- Methionin0,92 g
- Tryptophan0,37 g
- Glutaminsäure3,7 g
- Asparaginsäure2,5 g
- Phenylalanin1,5 g
- Glycin1,5 g
- Leucin3,3 g
- Tyrosin1,3 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium450 / 3.400 mg(13%)
- Natrium1.680 / 2.300 mg(73%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.600 / 2.300 mg(113%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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