Cornish-hähnchen Mit Haut, Gekocht
Das Cornish Game Hen mit Haut ist eine ausgezeichnete Quelle hochwertiger Proteine und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Es enthält eine beachtliche Menge Fett, darunter moderate gesättigte Fettsäuren, die zu seinem reichen Geschmack und zarten Textur beitragen. Dieses Fleisch liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink, die für das allgemeine Wohlbefinden von Bedeutung sind. Zudem enthält es B-Vitamine und geringe Mengen fettlöslicher Vitamine, die Stoffwechsel und Zellgesundheit fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (510 g) Cornish-hähnchen Mit Haut, Gekocht enthält 1321 Kalorien, 113,7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 92,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1321 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo234 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo335 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung174 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung126 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo168 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)121 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (510 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt92,9 / 83 g(112%)
- Gesättigte Fettsäuren25,8 / 25 g(103%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren40,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren18,4 g
- Cholesterin668,1 / 300 mg(223%)
- Omega-31,1 g
- Omega-616,8 g
- Omega-933,9 g
- Ölsäure33,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure5,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure16,3 g
- Myristinsäure0,76 g
- Palmitinsäure19,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,97 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,82 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein113,7 / 56 g(203%)
Aminosäuren
- Lysin9,2 g
- Serin4 g
- Valin5,5 g
- Alanin6,7 g
- Cystin1,5 g
- Cystein0 g
- Prolin5,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin7,1 g
- Histidin3,3 g
- Threonin4,7 g
- Isoleucin5,6 g
- Methionin3 g
- Tryptophan1,3 g
- Glutaminsäure16,5 g
- Asparaginsäure10,1 g
- Phenylalanin4,4 g
- Glycin7,6 g
- Leucin8,2 g
- Tyrosin3,6 g
Vitamine
- Vitamin A163,2 / 900 ug(18%)
- Vitamin C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,51 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamin K12,2 / 120 ug(10%)
- Vitamin B61,6 / 1,3 mg(120%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(60%)
- Thiamin (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavin (B2)1 / 1,3 mg(78%)
- Niacin (B3)30,1 / 16 mg(188%)
- Folat10,2 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin288,2 / 550 mg(52%)
Mineralstoffe
- Kalzium66,3 / 1.000 mg(7%)
- Eisen4,6 / 8 mg(58%)
- Magnesium91,8 / 420 mg(22%)
- Phosphor744,6 / 700 mg(106%)
- Kalium1.249,5 / 3.400 mg(37%)
- Natrium326,4 / 2.300 mg(14%)
- Zink7,6 / 11 mg(69%)
- Kupfer0,31 / 0,9 mg(35%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen79,1 / 55 ug(144%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser299,4 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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