Coquito
Coquito ist ein süßes, cremiges Getränk mit einem ordentlichen Proteingehalt und moderaten gesättigten Fettsäuren. Es ist reich an Calcium und Phosphor, die die Knochengesundheit fördern. Die natürliche Süße stammt von einem bemerkenswerten Zuckergehalt, der durch den moderaten Kalorienwert ausgeglichen wird. Zudem liefert es Vitamin B12 und Vitamin D, die den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Coquito enthält 298 Kalorien, 5 g Protein, 20,5 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 298 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,5 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt20,2 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,7 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren7,8 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure3,9 g
- Stearinsäure0,5 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure1,6 g
- Palmitinsäure0,8 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,37 g
- Serin0,21 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,42 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,83 g
- Asparaginsäure0,46 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A35 / 900 ug(4%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium80 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen7 / 55 ug(13%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid40 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol17 g
Quellen
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