Cookies And Cream Donut
Ein köstlicher Genuss mit intensivem Geschmack und weicher Konsistenz. Dieser süße Snack enthält eine moderate Menge Eiweiß und liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Phosphor, die das tägliche Wohlbefinden unterstützen. Mit einem hohen Anteil an Zucker und gesättigten Fettsäuren sollte er in Maßen genossen werden. Seine Energiezufuhr hilft, den Alltag zu bewältigen, ergänzt durch essentielle Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Cookies And Cream Donut enthält 390 Kalorien, 4 g Protein, 51 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 390 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo69 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo99 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung51 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung37 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo50 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)36 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate51 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt31 g
- Zugesetzter Zucker28 / 63 g(44%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate19 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt19 / 83 g(23%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,3 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,2 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,27 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,68 g
- Asparaginsäure0,41 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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