Cake-donut
Der Cake Donut ist ein energiereicher Genuss, der durch seinen hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Fetten überzeugt. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und ist eine gute Eisenquelle, was zur Ernährung beiträgt. Zudem enthält er B-Vitamine, darunter B12 und Folsäure, die den Stoffwechsel unterstützen. Kalzium und Kalium sind ebenfalls enthalten und wichtig für den Körper.
Makro-Übersicht
Eine Portion (60 g) Cake-donut enthält 260 Kalorien, 3,2 g Protein, 28,3 g Kohlenhydrate und 14,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 260 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28,3 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,72 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker10,8 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,9 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren6,7 / 25 g(27%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Cholesterin6 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,1 g
- Ölsäure5,1 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,07 g
- Stearinsäure0,65 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure5,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,19 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,67 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K5,9 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,23 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat87 / 400 ug(22%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin22,4 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium24 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor156 / 700 mg(22%)
- Kalium80,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium286,2 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen6,1 / 55 ug(11%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser12,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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