Chipotle-sauce
Diese Chipotle-Sauce überzeugt durch ihren hohen Fettgehalt, der für einen intensiven und vollmundigen Geschmack sorgt. Sie enthält eine beachtliche Menge gesättigter Fette, die den rauchigen Geschmack unterstreichen. Außerdem liefert sie die Vitamine A, C und K sowie Omega-3-Fettsäuren, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Ihr ausgeprägtes Aroma wird durch einen hohen Natriumgehalt abgerundet, der die Speisen perfekt würzt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Chipotle-sauce enthält 128 Kalorien, 0,51 g Protein, 0,81 g Kohlenhydrate und 13,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 128 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,81 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,75 g
- Zugesetzter Zucker0,3 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,06 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,7 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren3,6 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,24 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Cholesterin12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,45 g
- Omega-63,4 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,6 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,45 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,15 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein0,51 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat4,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,3 / 30 ug(1%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,8 / 420 mg(0%)
- Phosphor6 / 700 mg(1%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod1,5 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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