Blauschimmelkäse-dressing
Dieses Blauschimmelkäse-Dressing ist eine reichhaltige und cremige Wahl, die sich durch einen hohen Anteil an Gesamtfett auszeichnet, was die geschmeidige Textur und den kräftigen Geschmack verstärkt. Es liefert eine gute Quelle für Vitamin K und Vitamin E, die wichtig für das allgemeine Wohlbefinden sind. Omega-3-Fettsäuren tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Der hohe Natriumgehalt macht es ideal für alle, die kräftige Aromen in Maßen genießen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Blauschimmelkäse-dressing enthält 145 Kalorien, 0,41 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 15,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 145 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,4 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,12 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,12 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,27 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,3 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,3 g
- Cholesterin9,3 / 300 mg(3%)
- Omega-30,96 g
- Omega-67,3 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,73 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure7,3 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,96 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,41 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,08 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0 g
- Prolin0,14 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,35 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamin K25,8 / 120 ug(21%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat1,5 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin5,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,1 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphor22,2 / 700 mg(3%)
- Kalium26,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium192,6 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser11,9 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
